A mis padres y mi hermano, por su amor incondicional y su apoyo.

A mis abuelos, apoyándome siempre, dondequiera que estén.

A Jes, por construir un mundito perfecto para los dos.

A ti, que has decidido cambiar tu vida.

A veces, la guerra contra los kilos de más no es sino una cortina de humo para no lidiar con nosotros mismos.

En la sociedad en la que vivimos parece que la apariencia lo es todo. ¡Y a más de una nos han dicho demasiadas veces «Pero si tienes una cara muy bonita»! ¿Eso significa que si fuera «fea» no merecería la pena? Esta es solo una muestra de nuestro estado social tan superficial.

Por eso nos centramos en hacer desaparecer los síntomas en vez de la causa, en adelgazar en vez de analizar las razones que nos han llevado allí, al estado en el que nos encontramos, a veces llegando a la desesperación. Y esta ansiedad por perder esos kilos nos lleva a gastar cientos, incluso miles de euros o dólares en productos adelgazantes, probar incontables dietas, hacer ejercicio sin control y, en definitiva, posponer la vida que queremos «para cuando esté delgada».

Este libro ha sido escrito con gran ilusión y pretende apoyar a las personas que luchan contra esos kilos de más para que busquen sus razones y, una vez identificadas, no se preocupen por qué se llegó hasta allí. Lo importante es saber qué se quiere hacer con lo que se ha destapado, cuál es el camino que se desea recorrer y celebrar los descubrimientos.

¡Trabaja por ser la persona que quieres ser! Y no dejes que el pasado, que esas razones te bloqueen. Úsalas para saber hacia dónde encaminar ahora tus pasos.

Usando técnicas de coaching, ejercicios de intervención desde la psicología, técnicas de pensamiento positivo y de inteligencia emocional, este libro te abrirá la puerta para llegar a donde desees, ser feliz contigo misma y emprender una nueva vida sin complejos ni tapujos. Pero, ante todo, te presento técnicas que usé yo misma para poder llegar a donde quería: un total de 60 kg menos y una persona plena, sana y feliz.

Puede darte la impresión de que el libro está enfocado hacia aquellos casos de personas que tienen un gran sobrepeso. Sin embargo, sean 3 o sean 60 kg los que te sobran, aprenderás cuál es tu relación con la comida y cómo puedes modificarla para tener una vida más sana, haciendo que mantenerte en tu peso o abordar una reducción de peso sean algo natural y consciente.

Poco a poco te darás cuenta de que, pese a que este libro está enfocado a los casos de kilos de más, puede apoyarte en muchas áreas diferentes de la vida. Porque la persona, al fin y al cabo, es una, con muchas áreas (pareja, familia, trabajo, cuerpo, desarrollo personal…), y todas esas áreas están interrelacionadas. Así que ¡descúbrete!

Y, descubras lo que descubras, ¡celébralo! Celébralo porque eso forma parte de ti. Celébralo porque es el primer paso para soltar los lastres que, aunque no lo creamos, pesan más que los kilos. Y verás cómo poco a poco consigues tu objetivo: ser feliz con tu cuerpo.

Estoy convencida de que cualquier persona puede perder esos kilos de más. Pero sé, por experiencia propia, que esos kilos de más se irán cuando seamos capaces de mirar dentro de nosotros y ver los bloqueos que nos impiden seguir una dieta, crear y conservar hábitos saludables, sacar la fuerza de voluntad necesaria para mantenernos firmes en nuestro propósito de adelgazar y, lo más importante de todo, ser conscientes de qué nos pasa.

Este libro presenta casos reales, algunos pertenecientes a compañeras de camino –y a mi propio camino– y algunos a clientes que acudieron a mi despacho de coaching desmoralizados por no poder conseguir sus objetivos, pero todos ellos tienen algo en común; cuando se dieron cuenta de qué pasaba pudieron escoger qué querían que pasara y decidir cómo querían que pasara. Quizá te identifiques con algunas de las pinceladas de los casos que aquí se recogen, quizás alguno sea exactamente igual al tuyo, quizá tengas un poco de todos ellos, quizá solo de dos o tres de ellos… No hay prototipos exactos, pero deja que cada uno de esos casos de personas que superaron con gran éxito sus barreras te hable, deja aflorar los pensamientos que brotan de tu interior y acéptalos.

Trabaja con este libro. Escribe en él, si lo necesitas. Haz los ejercicios, responde a las preguntas, sin prisas, pero sin pensar demasiado para que las barreras mentales no te lleven al punto de partida. Usa este libro todo lo que necesites. Y, ante todo, disfruta y diviértete en el camino.

¡Ten la vida que quieres!