Details
Mein Achtsamkeitstag
Inspirationen für Ihre individuelle Auszeit: Meditation, Yoga, Ernährung, Entspannung1. Auflage
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9,99 € |
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| Verlag: | Trias |
| Format: | EPUB |
| Veröffentl.: | 09.06.2021 |
| ISBN/EAN: | 9783432113272 |
| Sprache: | deutsch |
| Anzahl Seiten: | 248 |
Dieses eBook enthält ein Wasserzeichen.
Beschreibungen
<p><strong>Mehr Ruhe und Gelassenheit - Das Retreat für zu Hause</strong></p>
<p>Fühlen Sie sich auch gestresst im Hamsterrad und sehnen Sie sich nach einer Pause? Wollen Sie Ihr Leben wieder bewusster wahrnehmen und erspüren? Dann holen Sie sich mehr Achtsamkeit in Ihr Leben. <br />Der <em>Achtsamkeitsexperte Christian Stock</em> und die <em>Yogalehrerin Nicole Reese</em> zeigen Ihnen inspirierende Ideen für fünf individuelle Auftanktage, die Sie sich einfach als kleine Auszeit nach Hause holen können:</p>
<ul>
<li>Das Motto des Tages führt durch das Retreat: Wohlwollen, Empathie, Mitfreude und Gleichmut – wählen Sie aus, was für Sie gerade wichtig ist. </li>
<li>Meditationen und Reflexionen bringen Sie in mentale Balance. </li>
<li>Mit Yoga und bewusster Ernährung können Sie Ihren Körper auf Ihrem achtsamen Weg begleiten.</li>
</ul>
<p>Fühlen Sie sich auch gestresst im Hamsterrad und sehnen Sie sich nach einer Pause? Wollen Sie Ihr Leben wieder bewusster wahrnehmen und erspüren? Dann holen Sie sich mehr Achtsamkeit in Ihr Leben. <br />Der <em>Achtsamkeitsexperte Christian Stock</em> und die <em>Yogalehrerin Nicole Reese</em> zeigen Ihnen inspirierende Ideen für fünf individuelle Auftanktage, die Sie sich einfach als kleine Auszeit nach Hause holen können:</p>
<ul>
<li>Das Motto des Tages führt durch das Retreat: Wohlwollen, Empathie, Mitfreude und Gleichmut – wählen Sie aus, was für Sie gerade wichtig ist. </li>
<li>Meditationen und Reflexionen bringen Sie in mentale Balance. </li>
<li>Mit Yoga und bewusster Ernährung können Sie Ihren Körper auf Ihrem achtsamen Weg begleiten.</li>
</ul>
<p><em>Dr. Christian Stock</em> ist Facharzt f&uuml;r Innere und Psychotherapeutische Medizin und Leiter einer psychosomatischen Fchabteilung. Zus&auml;tzlich arbeitet er freiberuflich als Psychotherapeut, Dozent, QM-Auditor, Supervisor und Coach. Er l&auml;dt Sie zu einer gemeinsamen Reise ein, um die verschiedenen Komponenten der Achtsamkeit kennenzulernen. Diese verbindet er mit Meditationen und Reflektionen.</p>
<p><em>Nicole Reese</em> ist Autorin und Yogalehrerin in Hamburg und Mitbegr&uuml;nderin des Yogastudios "Yoga Elements". Yoga entdeckte sie w&auml;hrend ihres Studiums eher zuf&auml;llig &ndash; auf der Suche nach mehr Ruhe im Kopf. Fasziniert von der Gelassenheit, Kraft und Energie, die sich durch Yoga einstellten, begann sie 2008 eine Kundalini-Lehrerausbildung, worauf einige Jahre sp&auml;ter ein Teacher Training im Vinyasa Yoga bei Lance Schuler in Australien folgte. "Ich liebe die Sonnengrü&szlig;e: zu spüren, wie der K&ouml;rper mit jeder neuen Runde w&auml;rmer und beweglicher wird, sich Atmung und Bewegung miteinander verbinden und der Geist langsam still wird &ndash; gro&szlig;artig!"</p>
<p><em>Nicole Reese</em> ist Autorin und Yogalehrerin in Hamburg und Mitbegr&uuml;nderin des Yogastudios "Yoga Elements". Yoga entdeckte sie w&auml;hrend ihres Studiums eher zuf&auml;llig &ndash; auf der Suche nach mehr Ruhe im Kopf. Fasziniert von der Gelassenheit, Kraft und Energie, die sich durch Yoga einstellten, begann sie 2008 eine Kundalini-Lehrerausbildung, worauf einige Jahre sp&auml;ter ein Teacher Training im Vinyasa Yoga bei Lance Schuler in Australien folgte. "Ich liebe die Sonnengrü&szlig;e: zu spüren, wie der K&ouml;rper mit jeder neuen Runde w&auml;rmer und beweglicher wird, sich Atmung und Bewegung miteinander verbinden und der Geist langsam still wird &ndash; gro&szlig;artig!"</p>
<p><strong>Die kleine Auszeit vom Alltag</strong> <br />- F&uuml;r mehr Ruhe und Gelassenheit: F&uuml;nf Auftanktage f&uuml;r Zuhause <br />- Leicht umzusetzende &Uuml;bungen und inspirierende Ideen <br />- Erfahrenes Autorenduo aus Achtsamkeitsexperte und Yoga-Lehrerin</p>
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