Details
Frei von Zwängen
Selbsthilfe bei zwanghaftem Verhalten. Audio-Ratgeber mit ÜbungenOriginalausgabe
20,99 € |
|
Verlag: | Beltz Hörbuch |
Format: | MP3 (in ZIP-Archiv) |
Veröffentl.: | 21.02.2017 |
ISBN/EAN: | 9783621284738 |
Sprache: | deutsch |
Dieses Hörbuch erhalten Sie ohne Kopierschutz.
Beschreibungen
Sei es übertriebenes Händewaschen oder Aufräumen, sei es die ständige Kontrolle, ob Türen verschlossen oder Wasserhähne zugedreht sind – zwanghafte Verhaltensweisen und Rituale sind für die betroffenen Personen unangenehm, anstrengend und belasten das tägliche Leben. Mit Kognitiver Verhaltenstherapie lassen sich Zwänge gut behandeln. Die Audio-CD gibt Betroffenen Informationen zur Störung sowie eine genaue Anleitung, wie sie die Zwänge in Selbstbehandlung überwinden können.
Auf der Audio-CD wird anschaulich mit vielen Beispielen auf Zwangsgedanken und Zwangshandlungen eingegangen. Sigrun Schmidt-Traub, eine der führenden Expertinnen in Deutschland, erläutert gut nachvollziehbar die Entstehungsbedingungen von Zwängen, warum die Kognitive Verhaltenstherapie als Behandlungsmethode der Wahl gilt und welche (Selbst-)Behandlungsmöglichkeiten wirklich nutzen.
INHALT
1 Was sind Zwänge?
2 Wie äußern sich Zwänge?
3 Zwangsgedanken
4 Zwangshandlungen
5 Wie verbreitet sind Zwänge?
6 Wie kommt es zu Zwängen?
7 Wie werden Zwänge überwunden?
8 Was möchten Sie verändern?
9 Beobachten Sie Ihren Zwang
10 Gedankliche Vorarbeit vor der Konfrontation
11 Führen Sie eine Konfrontation durch
12 Wenn neue Zwänge auftauchen
13 Modelllernen
14 Weitere Möglichkeiten, Zwänge zu überwinden
15 Entspannung
16 Waschzwang
17 Kontroll- und Wiederholungszwänge
18 Aufräum- und Sammelzwänge
19 Peinigende Zwangsgedanken
20 Falls alle Stricke reißen
21 Wie können Sie einem Rückfall vorbeugen?
Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.
Auf der Audio-CD wird anschaulich mit vielen Beispielen auf Zwangsgedanken und Zwangshandlungen eingegangen. Sigrun Schmidt-Traub, eine der führenden Expertinnen in Deutschland, erläutert gut nachvollziehbar die Entstehungsbedingungen von Zwängen, warum die Kognitive Verhaltenstherapie als Behandlungsmethode der Wahl gilt und welche (Selbst-)Behandlungsmöglichkeiten wirklich nutzen.
INHALT
1 Was sind Zwänge?
2 Wie äußern sich Zwänge?
3 Zwangsgedanken
4 Zwangshandlungen
5 Wie verbreitet sind Zwänge?
6 Wie kommt es zu Zwängen?
7 Wie werden Zwänge überwunden?
8 Was möchten Sie verändern?
9 Beobachten Sie Ihren Zwang
10 Gedankliche Vorarbeit vor der Konfrontation
11 Führen Sie eine Konfrontation durch
12 Wenn neue Zwänge auftauchen
13 Modelllernen
14 Weitere Möglichkeiten, Zwänge zu überwinden
15 Entspannung
16 Waschzwang
17 Kontroll- und Wiederholungszwänge
18 Aufräum- und Sammelzwänge
19 Peinigende Zwangsgedanken
20 Falls alle Stricke reißen
21 Wie können Sie einem Rückfall vorbeugen?
Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.
Dr. Sigrun Schmidt-Traub, Dipl.-Psych., Psychotherapeutin, Supervisorin und Ausbilderin an verschiedenen verhaltenstherapeutischen Ausbildungsinstituten, Berlin.
Markus Hoffmann, Schauspieler, arbeitet seit über 30 Jahren als Sprecher für den öffentlich-rechtlichen Rundfunk.
Markus Hoffmann, Schauspieler, arbeitet seit über 30 Jahren als Sprecher für den öffentlich-rechtlichen Rundfunk.
Diese Produkte könnten Sie auch interessieren:
Moe telo - moy dom. Telesnaya osoznannost' dlya isceleniya travm i raboty s razrushayushchimi emociyami
von: Deidre Fay, Agniya Egoshina
9,99 €
Psychologie Heute Compact 75: Selbstfürsorge
von: Psychologie Heute, Claudia Gräf, Verlagsgruppe Beltz
8,99 €
12 shagov v proshloe i 13 v buduschee. Pereprogrammirovanie sudby cherez proshlye voploscheniya
von: Valentina Klein, Ekaterina Eremkina
8,99 €