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Sette pratiche Yoga semplici da poter eseguire da soli a casa per riequilibrare il proprio corpo e acquetare ansie e paure. Giovanna Vitacchiano propone pratiche quotidiane invitando a dedicare a se stessi una ventina di minuti al giorno per ritemprarsi, distogliendo la mente da pensieri negativi. Infatti, bisogna per prima cosa porsi un obiettivo, esprimere un
<i>sankalpa</i>, cioè un proposito, una intenzione che guiderà nel corso della breve pratica quotidiana di yoga, ma anche per l’intera giornata.
<br> Un libro pratico che spiega con semplicità e precisione come approcciarsi allo yoga, un libro che scaturisce dalla passione dell’autrice per la cultura e la terra indiana. &#xa0;
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<b>Giovanna Vitacchiano </b>è nata ad Assisi. Nello Yoga ha trovato la via che unisce corpo, emozioni e pensieri; nell’integrazione fra Yoga e Medicina una sinapsi che collega l’oriente all’occidente. Viaggiare per lei è crescita e divertimento, sogno e riflessione.